さて、今回紹介させていただく方は、筋肉系YouTuberとして注目されており、IFBB（国際ボディビルダーズ連盟）のプロボディビルダーとして活動しているのが、ポパイ関根さんになります。
ポパイ関根さんは、どこか親しみのある存在でユニークなキャラクターでYouTubeの登録者数は2万人を超えています。
ボディビルダーだけに、YouTubeではトレーニングや食事の情報を発信しています。
注目を浴び始めているポパイ関根さんですが、気になるのはポパイ関根さんは結婚しているのでしょうか？
ポパイ関根さんの本名は公開されているのか？も気になります。
ポパイ関根さんはIFBBのプロボディビルダーですから、筋トレメニューはどのようになっているのでしょうか？
ボディビルの大会があると減量しで筋肉に磨きを掛けますが、減量食はどのような物をたべているのでしょうか？
意外と知らない、ポパイ関根さんについて、これらの疑問について色々調べてみました。
ポパイ関根さんは結婚しているのか？本名もポパイ関根さん？
この日からどれくらい進化しているか不安と期待が入り混じってますが
自分を信じて強くデカくなります
ロックマンエクゼやりたい pic.twitter.com/XsH7qBgljl
— ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine (@popai0114) April 2, 2026
ポパイ関根さんと聞いて、すぐに顔を思い浮かべることが出来る方は、ボディビルの大会を見にいっている方やボディビルダーに憧れをもっている方ではないでしょうか。
ポパイ関根さんは、いったいどのような方なのでしょう。
まずは、ポパイ関根さんのプロフィールを紹介してから、ポパイ関根さんが結婚しているのか？本名は？について紹介していきます。
ポパイ関根さんのプロフィール
この投稿をInstagramで見る
- 活動名：ポパイ関根
- 本名：関根丈二（せきねじょうじ）
- 生年月日：1992年1月14日
- 年齢：34歳（2026年4月現在）
- 出身地：埼玉県北葛飾郡松伏町
- 血液型：O型
- 身長：182㎝
- 体重：コンテスト時期：約105kg前後 オフシーズン：約120〜122kg前後
- 趣味：相撲観戦、ファッション、食べること
- 特技：ポージング、アームレスリング、トレーニング
となっています。
ポパイ関根さんの身長が182㎝あるのには、驚きました。
なんとなくですが、ボディビルダーの方の印象は筋肉美ですから身長が低めの方が多いのかと思っていました。
コンテスト時とオフのときでは、体重が15㎏も違い、コンテストにあわせて体重を絞って筋肉をつけるというのには、かなり辛いことをしているのではないでしょうか。
ポパイ関根さんは、結婚しているのか？
ポパイ関根さんは現在34歳になりますから、結婚しているのか？気になる方もいることでしょう。
手相の結婚線どこかなーって探してたら
ゴールドジムのフロントにいましたまだまだ筋トレしろって事ですね
関根頑張ります— ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine (@popai0114) October 4, 2021
このXの投稿は2021年ですから5年前は結婚していないことになりますが、
ポパイ関根さんは、2026年4月現在結婚して奥さんがいるという情報は、公式プロフィールやインタビュー記事などでは、結婚しているという情報は見つかりませんでした。
年齢的には結婚していてもおかしくはありませんし、ポパイ関根さんの印象からすると結婚した場合や奥さんのことなどをSNSなどに書き込みすることでしょうから、それがないということは、ポパイ関根さんは結婚はまだしていない可能性が十分考えられます。
ポパイ関根さんの本名は？
ポパイ関根さんの本名は、プロフィールでも紹介したとおり
になります。
本当にそうなの？と疑う方もいると思います。
イフジ産業株式会社と2023年にスポンサー契約を結んでいます。
イフジ産業株式会社のインフォメーションで、
を締結したことを報告しています。
このインフォメーションには、
と書かれていることから、ポパイ関根さんの本名は関根丈二さんということが確定ということになります。
さすがにスポンサー契約で、ポパイ関根とサインできないでしょうから、契約書には本名の関根丈二と記載したと思われます。
ポパイ関根さんの筋トレメニューは理論的でありながら徹底して追い込む方式！？
韓国筋肉修行20日目🇰🇷
いよいよ明日、日本に帰国します
韓国のトップ選手やトップコーチに指導いていただき
本当に素晴らしい時間を過ごすことができました@allout529
素晴らしいトレーニングギアを使わせていただきありがとうございます
新作のリュックサック可愛いから皆様是非僕も欲しいです🫣 pic.twitter.com/lrVSAhK3QX
— ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine (@popai0114) March 19, 2026
ポパイ関根さんの筋トレメニューは、圧倒的な重量を扱いながらも丁寧な意識で筋肉を追い込むのが特徴になります。
YouTubeチャンネルHERO GYM BY MARS
などの動画で紹介されている代表的な種目や、トレーニングをポパイ関根さんが行っている動画が見られます。
ポパイ関根さんが行っている部位別の代表的なトレーニング
ポパイ関根さんが行っている筋肉別に行っているトレーニングはどのようにしているのでしょう？
肩トレ
65kgのダンベルを使ったショルダープレスや、サイドレイズをドロップセット（重量を下げながら限界まで追い込む手法）で徹底的に肩のトレーニングをします。
背中トレ
広背筋を鍛えるのには、小指側を意識して「抱きしめるような動き」で肩関節の柔軟性を高めるアップを取り入れています。
腕トレ
- 三頭筋
肘を「曲げる」のではなく「畳む」意識を重視して、三頭筋の負荷が逃げない固いフォームで行います。
- 二頭筋
肘の位置を固定し、肩あまり使わないように丁寧に行うのが基本です。後半はチーティング（反動）を使って追い込むこともあります。
胸トレ
マシン種目では「収縮時に負荷がかかり続けること」を重視して、お腹に力が入りやすい姿勢（足が届かない場合は台を置くなど）を徹底しています。
これだけのことを毎日行うというのは、非常に大変なことだと思います。
筋肉を意識しながらトレーニングを行うことで、筋肉が付くようです。
ポパイ関根さんのトレーニングのこだわり
ポパイ関根さんは筋トレをするのにどんなこだわりがあるのでしょう？
- 種目の固定
筋肉の成長を確実にするために、
を確認することを推奨しています。
- 1セットあたりの反復回数を多く設定した腹筋
背中トレの後などに、100の反復回数以上の腹筋を行い、石のように固い腹筋を作り上げます。
- 意識の徹底
重量を扱うだけでなく、
など、ターゲット部位への強い意識を持って行うことで、筋肉量アップを狙います。
ポパイ関根さんの筋肉トレーニングのこだわりには、理論的に筋肉に負荷をかけて筋肉量を増やしていくようです。
これをすることで、ポパイ関根さんのような体になっていくことになります。
ポパイ関根さんの筋肉のための減量食の考えが凄すぎる！
これはw
チキンナゲットとポテト買ってこないと🍟 https://t.co/qhJTTzKisx— ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine (@popai0114) April 1, 2026
ポパイ関根さんは、コンクール時の体重が約105㎏、オフシーズン時の体重が約120㎏となっています。
ポパイ関根さんは、コンクールがあるときは15㎏程の減量をしなければなりません。
普通であれば、ご飯の量を少なくするなどをする方が多いと思いますが、ポパイ関根さんはボディビルダーですから減量食というものがあるのでしょうか？
ポパイ関根さんが減量するときに行う減量食は
- 「固形物からタンパク質を摂る」
- 「変化に気づくために内容を固定する」
ことを徹底しているのが特徴になります。
「固形物からタンパク質を摂る」
ポパイ関根さんはインスタなどで
と語っており、プロテインパウダーに頼りすぎず、肉や魚などの固形物を中心にタンパク質を摂取します。
これは食べることで生まれる熱を高めるために行っています。
「変化に気づくために内容を固定する」
ポパイ関根さんは、減量食で身体の変化を正確に把握するために、毎日ほぼ同じメニューを継続してたべています。
これらのことを考えてポパイ関根さんは、減量食を口にしています。
ボディビルダーの方の多くはタンパク質を中心の減量食を食べていることになると考えられます。
タンパク質メインの減量食のメニューは？
ポパイ関根さんは、減量食にこだわりを持っていますが、メニューはどのようになっているのか？気になります。
メインのタンパク質
鶏胸肉をメインに、卵や牛赤身肉などを組み合わせています。
YouTubeでは、大量の鶏胸肉を調理する様子も公開しています。
炭水化物の調整
お米やオートミールを基本として、コンディションに合わせて量を細かく調整しています。
究極の減量食「沼」
YouTubeの動画を見ている方はわかると思いますが、基本的には炊飯器を使った調理法で作った物を「沼」といっています。
「沼」をYouTubeチャンネルで実際に試す企画もあり、低カロリーで高タンパクな食事にポパイ関根さんも高評価をしています。
コンビニの活用
コンビニなどで買える、筋肉に良い低脂質な商品を紹介する動画もあり、手軽な減量食を作れることを教えてくれます。
ここまで徹底的に減量食で食べながら減量して、筋肉量を増やしていくということをしているのには、脱帽するしかありません。
それだけ、ポパイ関根さんは自分の理想の筋肉を作りたいという思いがあるのでしょう。
まとめ
今回は、IFBBのプロボディビルダーとして活躍しているポパイ関根さんが気になり記事にまとめ紹介してきました。
ポパイ関根さんは、現在34歳ですが調べた限りでは結婚はしてはいないようです。
動画を見る限りでは、親しみやすくユニークな感じがあるので人からは好かれるタイプのように思えます。
でも結婚まではされていないのが不思議です。
ポパイ関根さんの本名は「関根丈二」さんということが判明しています。
スポンサーやポパイ関根さんのインスタ画像にも、本名の記載がされています。
ポパイ関根さんの筋トレメニューは、かなり考えられた方法で、さらに理論的に筋肉の事を考えています。
紹介した方法を行ったら、ポパイ関根さんの体つきに近づくようにはなると思います。
ポパイ関根さんはオンオフ時の体重差が15kgもあるため、減量食を取りながら筋肉を作っていきます。
この減量食のこだわりが、凄すぎ徹底しているというのがプロ意識を感じます。
なかなか地上波では、お目にかかることがないですがジム通いをしている方で筋肉を付けたいと思ったら、ポパイ関根さんのYouTube動画を見て見てはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント